Door gebruik te maken van ontspanningsademhaling, maak je ruimte in je hoofd en kan je hartslag verlagen. Het loslaten van stress, druk en prestatiedrang helpt bij de filosofie 'slow down to speed up' en is essentieel om rust te bewaken. Het is de basis naar mindfulness.

Om goede focus aan te brengen en te doen wat nodig is, is je adem gebruiken de makkelijkste tool die er is. Je maakt ruimte voor wat op dat moment moet gebeuren door te voelen wat echt nodig is. Tijdens het ademen komen blokkades vrij die jou een spiegel geven over jouw staat van zijn.

Je bent zelf verantwoordelijk voor het maken van keuzes die je dichterbij jouw wensen brengen. Maar om te weten wat die wensen zijn, is het fijn om goed naar jezelf te kunnen luisteren. Je adem en persoonlijk leiderschap zijn daarom nauw met elkaar verbonden.

Voor fysieke gezondheid is het verruimen van je longen, diafragma en het hele lichamelijke stelsel belangrijk. We ontdekken de prikkels tussen je brein en je hart. Door goed te ademen kun je vele gezondheidsvoordelen ervaren wat op alle facetten van je leven effect heeft.